Fitness-Frühstück mit Gelatine für Gesundheits- und Figurbewusste
Zutaten:
- Obst der Saison (kleingeschnitten) z.B. Melone, Äpfel, Birne, ...
- 1 Becher Joghurt (Natur oder Fruchtgeschmack)
- 1 EL Leinsamen
- 1 EL Weizenkleie
- 1 EL Kokusflocken
- 10 g Dr. Ewald Gelatine - Sticks
Zubereitung:
Legen Sie das Obst in einem Frühstücksschälchen vor. Geben Sie 1 Becher Joghurt dazu. Anschließend streuen Sie jeweils 1 Esslöffel Leinsamen, Weizenkleie und Kokusflocken darüber und geben danach 10 g Dr. Ewald Gelatine-Sticks dazu. Anschließend ca. 5-10 Minuten stehen lassen.
Besonderer Tipp von Dipl.-Oec.troph (TU) und Ernährungsberaterin Christina Blum: "Dieses Frühstück ist sehr ballaststoffreich, führt zu einer starken Sättigung und fördert den Knorpelaufbau."