Fitness-Frühstück mit Gelatine für Gesundheits- und Figurbewußte


Zutaten: 
  • Obst der Saison (kleingeschnitten) z.B. Melone, Äpfel, Birne, ...
  • 1 Becher Joghurt (Natur oder Fruchtgeschmack)
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 EL Weizenkleie
  • 1 EL Kokusflocken
  • 10 g Dr. Ewald Gelatine - Sticks

Zubereitung: 

Legen Sie das Obst in einem Frühstücksschälchen vor. Geben Sie 1 Becher Joghurt dazu. Anschließend streuen Sie jeweils 1 Esslöffel Leinsamen, Weizenkleie und Kokusflocken darüber und geben danach 10 g Dr. Ewald Gelatine-Sticks dazu. Anschließend ca. 5-10 Minuten stehen lassen.

Besonderer Tipp von Dipl.-Oec.troph (TU) und Ernährungsberaterin Christina Blum: "Dieses Frühstück ist sehr ballaststoffreich, führt zu einer starken Sättigung und fördert den Knorpelaufbau."